马蒂 ，甘蔗果熏又名脖齐 。食物它含有丰硕纤维 ，利于维生素B，保健鉄 ，养生钙，甘蔗果熏钾及锌
 。食物低热量 ，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒
。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便！

甘蔗马蹄水 ，润肠通便

食材：甘蔗200克 ，马蹄150克
，红枣50克
，红糖50克，桂圆肉10克 。

做法：甘蔗去皮切段，马蹄去皮 ，红枣洗净。用炖盅一个，退出甘蔗、马蹄、红枣
 、桂圆肉、红糖，注入过多的清水 ，加盖 。将炖盅放入锅内 ，隔水大火炖煮
。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉 、甘蔗的最佳配搭 。甘蔗可能生津止喝，除了胃热，养胃阴
。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染，亦可能使汤鲜肉美 。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分 ，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味
 。